Bu yiyecekleri birlikte tüketin…

Bir Takım yiyeceklerin birlikte yenildiklerinde birbirlerinin besleyici özelliğini artırdığı belirtildi. Amerikan haber sitesi Daily Beast yapılan araştırmalar ve uzmanların tavsiyelerinden yola çıkarak, birlikte yenilmesi gereken gıdaları şöyle sıraladı:
1 Ispanak-pancar: Ispanakta bulunan demir; pancar, biber gibi yiyeceklerdeki C vitaminiyle birleştiğinde bağırsaklarda daha iyi emiliyor.   2 Domates-zeytinyağı: Domateste bulunan ve yürek-damar hastalıklarıyla bir takım kanser türlerine yakalanma riskini azaltan likopen maddesi, yağda çözülüyor. 3 Biftek-havuç: Havuçtaki A vitamini, bir protein eşliğinde daha iyi emiliyor. 4 Yeşil çay-limon: Yeşil nehir limonla içildiğinde, antioksidanların etkisi 13 kat artıyor. 5 Sarımsak-balık: Kolesterolü düşüren balık yağı ile kalbi koruyan sarımsak bir araya gelince enfeksiyon giderici tesir gösteriyor. 6 Kırmızı et-biberiye: Ette bulunan ve yaşlanma etkilerine yol açan özgürlük radikaller, biberiyedeki asitlerle birleşince etkisiz hale geliyor. 7 Portakal suyu-yulaf ezmesi: Her ikisi de yürek krizini önlemeye ve damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı olurken, bir araya geldiklerinde bu etkileri iki katına çıkıyor. 8 Elma-kırmızı şarap: Antioksidan özelliğiyle kansere karşısında koruyucu flavonoidler taşıyan elma ve kırmızı şarap birlikte tüketildiğinde kanın pıhtılaşmasını önleyip kalp-damar sistemini koruyor. 9 Yabanmersini-üzüm: Her ikisi de antioksidan deposu olan bu meyveler birlikte yenildiğinde bu özellikleri daha da güçleniyor. 10 Sert kabuklu yemişler-çekirdekler-kurutulmuş meyveler: Protein açısından zinde olan bu yiyecekler birlikte tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırıyor. Kaynak: Kadın Sağlığı