Hollanda’da yürütülen bir araştırma, Akdeniz diyetinin meme kanserini yüzde 40 oranında önlediğini ortaya koydu.
Yeni Yüzyıl’da yer alan habere göre uzmanlar, Akdeniz diyetinin esas beslenme maddeleri olan fasulye, mercimek, fındık, zeytinyağı balık ve tahılların sık sık tüketilmesini öneriyor.
Beyaz ekmek, beyaz pirinç, kırmız et ve şekerden ise olası olduğunca uzakta durulması nasihat ediliyor. Hollanda’da yürütülen bir araştırma, meme kanserinin ölümcül bir türüne yakalanma oranının, Akdeniz diyetine sıkı sıkıya ast kalan kadınlarda, diyete minimum bağlı kalanlara oranla, yüzde 40 daha düşük olduğunu ortaya koydu.
AHENKLI ÇALIŞMA
Uzmanlar Akdeniz diyetinin başlıca gıda maddeleri olan bitkisel protein yönünden varlıklı fasulye, mercimek ve fındığın yanı sıra zeytinyağı ile balığın meme kanserine karşısında bağışıklığı artırdığını belirledi.
Işlenmiş tahıllardan elde edilen beyaz ekmek ve beyaz pirinç ile kırmız et ve şeker tüketimini de en üye indirmek gerekiyor. Meme kanserinin önlenmesi için içki tüketimininse sıfırlanması nasihat ediliyor.
Dengeli beslenme dışarıya düzenli egzersizin de hastalığı önlediği belirtiliyor.
Kaynak: Kadın Sağlığı Sitesi
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder