Yağ yakan ve ödem atan 3 jurnal detoks programı!

Bütünsel Besin Danışmanı Bersu Ekinci’den Elmaelma.com okuyucularına özel 3 jurnal ödem atmaya asistan, detoks etkin yağ yakıcı besin menüsü!

Bütünsel Beslenme Danışmanı Bersu Ekinci, Elmaelma.com okuyucularına özel 3 jurnal ödem atmaya tezgâhtar, detoks etkili yağ brülör beslenme menüsü veriyor!

Bu detoks etkili, yağ brülör beslenme programını uygularken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Ilk Olarak öğün atlamak yapacağınız son şey olmalı, ara öğünler dahil her şey yenecek!

15

Gün içerisinde 2 - 2,5 litre su içmeye özen gösterin. Detoks programı boyunca günde 1 küçük fincan yeşil akarsu veya rezene çayı içebilirsiniz.

Bu besin programını uygularken çalışma yapmayı ihmal etmiyoruz. Günde 45 dakikalık yürüyüşler ya da 45 dakikalık hatha yoga antremanı yapılması Bersu Ekinci’nin tavsiyesi.

Bu beslenme listesi 3 günlük bir detoks programıdır böylece uzun zaman uygulanmasını tavsiye etmiyoruz.. Eğer sıhhat sorunlarınız varsa, doktorunuza danışmadan bu beslenme programını uygulamayın!

25

1. Gün

Sabah: Bir orta yükseklik mango
Ara: 8 Badem & sade Türk kahvesi
Ögle: Bir orta yükseklik mango
Ara: 8 badem
Ara: 8 badem
Akşam: Bir orta yükseklik mango

35

2. Gün

Sabahleyin: 1 yumurta & 1 dilim ananas
Ara: 10 badem & sade Türk kahvesi
Öğle: 200 gr. ızgara tavuk (garnitür değil!)
Akşam: 200 gram ızgara bonfile (garnitür yok)

45

Bütünsel Beslenme Danışmanı Bersu Ekinci, Elmaelma.com okuyucularına özel 3 günlük ödem atmaya tezgâhtar, detoks etkin yağ brülör besin menüsü veriyor!

Bu detoks etkili, yağ brülör besin programını uygularken uyarı etmeniz gereken bir takım noktalar var. Öncelikle öğün atlamak yapacağınız son şey olmalı, ara öğünler dahil her şey yenecek!

Gün içerisinde 2 - 2,5 litre su içmeye itina gösterin. Detoks programı baştan başa günde 1 minik fincan yeşil akarsu ya da rezene çayı içebilirsiniz.

Bu gıda programını uygularken egzersiz yapmayı ihmalkârlık etmiyoruz. Günde 45 dakikalık yürüyüşler veya 45 dakikalık hatha yoga antremanı yapılması Bersu Ekinci’nin tavsiyesi.

Bu besin listesi 3 günlük bir detoks programıdır böylece uzun zaman uygulanmasını öğüt etmiyoruz.. Eğer afiyet sorunlarınız varsa, doktorunuza danışmadan bu besin programını uygulamayın!

1. Gün

Sabahleyin: Bir orta doruk mango
Ara: 8 Badem & sade Türk kahvesi
Ögle: Bir orta doruk mango
Ara: 8 badem
Ara: 8 badem
Akşam: Bir orta boy mango

2. Gün

Sabah: 1 yumurta & 1 dilim ananas
Ara: 10 badem & sade Türk kahvesi
Öğle: 200 gr. ızgara tavuk (garnitür değil!)
Akşam: 200 gram ızgara bonfile (garnitür yok)

Kaynak: Kadın Sağlığı Sitesi