Hızlı Kilo Almanın Püf Noktaları

Ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum diyorsanız sizler için derlediğimiz bu yazımız tam size kadar hanımlar! İşte seri kilo almanın püf noktaları..

Kilo belirlemek nasıl sorun teşkil ediyorsa aynı şekilde kilo almakta sorun hanımlar. Ne acayip yok mi kimimiz kilo devretmek için can atarken kimimiz kilo almanın püf noktaları arkasında :) Kilo veremeyenler kadar kilo alamayanlar da var dedik ve bu konuda tezgâhtar olacak yazımızı derledik. Haydi bakalım bir göz atalım..

Süratli Kilo Almanın Püf Noktaları

Biliyoruz ama şişmanlamak dek kilo vermekte baskı. bu nedenle kilo alamayanlar için yararlı olacak püf noktaları sizlerle paylaşıyoruz.

-Günlük kalori ihtiyacınızın üzerine çıkın.

-İştah sorununuz varsa kilo almanıza engel olabilir. İştahınızı başlatmak için uzun ve tempolu yürüyüşler etkili olabilir.

-Hızlı şişmanlamak istiyorsanız güne kahvaltı yapmadan başlamayın lütfen.

-Düşük kalorili yiyeceklerle tokluk hissi yaşamak yerine yüksek kalorili yiyecekler tüketin.

-şişmanlamak istiyorsanız her 3 saatte bir yemek yiyin.

-Protein tüketiminizi arttırın.

-Gün içinde su yerine yüksek kalorili olan meyve sularını seçim edin.

-Makarna ve pilav en iyi dostunuz olsun.

-Yatmadan önce tatlı atıştırmalıkları hiç fena olmaz.

-Aralıksız benzer yemekleri yemekten vazgeçin. Öbür yemekler yiyerek kilo almanızı sağlayabilirsiniz.

-Fazla stresli bir hayatınız varsa kilo almanıza engel olabilir.

-Uyku düzeniniz kaliteli olsun. 8 saatten az uyuyan biriyseniz kilo alamayabilirsiniz.

Önerdiklerimizi denediğiniz halde yine de kilo alamadıysanız doktora gitmeniz de fayda var. Kilo almanızın nedeni sağlık problemleriniz olabilir.

Sizin bu konuda düşünceleriniz neler?

Kaynak: Kadın Sağlığı