İster kilo vermek, ister poponuzu sıkılaştırmak, ister en ince ayrıntısına kadar sıkılaşmak, hedefiniz ne olursa olsun bunu saptamak atacağınız ilk adımdır. Hedefinizi bulduktan ve buna kendinizi adadıktan daha sonra minik adımlarla kendinizi yaza hazırlayın.
Daha taze ürünler tüketin
Derhal sıra öğünlerinizi hafifletmeye geldi. Öğünlerinizde taze sebze ve meyvelere yer açın, yağsız protein ve sağlıklı yağları da dikkatsizlik etmeyin. Böylece düşük kalorili ama besleyici öğünlerinizle vücudunuzu forma sokun.
Su, su, su
Su içmek edinebileceğiniz en iyi alışkanlıktır. Su içmek, cildinizin parlamasını, kendinizi tok hissetmenizi ve selülitten kurtulmanızı sağlar. Meyve suyu ya da gazlı içecekler yerine içine limon ve salatalık eklediğiniz suyunuzu tüketin. Dilerseniz suya meyve katarak lezzet verebilirsiniz.
Kendinize bir egzersiz arkadaşı edinin
Yaz için şekle girmek bir arkadaşla fazla daha eğlenceli ve kolaydır. Sizinle beraber alıştırma yapacak bir arkadaşınızı bulun ve belirlediğiniz düzende, beraber spor
yaparak birbirinizi motivasyonlu tutun.
Egzersizlerinize her hafta 5 dakika daha ekleyin
Her hafta egzersiz sürenizi 5 dakika daha uzatın. Yaza değin bu, sizde büyük farklılıklar yapacak.
Vitrin gezin
Vücudunuz yaza demin hazır olmasa da, vitrin gezerek yazın edinmek istediğiniz parçaları seçin ve kendiniz motive edin.
Dinç günler dileriz!
Kaynak: Kadın Sağlığı
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder