Bitmiş Kilo Alma Durumlarında Neler Yapılmalı?

Ufak hataların aralıksız kilo verme planınızı bozmasına izin vermeyin. Aşağıdaki ipuçları kontrolünüzü sağlamanızda tezgâhtar olacaktır. Kilo verme sürecinde çoğu kişi kendini yoklama etmeyi bırakıp eski yeme alışkanlıklarına, daha az alıştırma yapmaya ve sağlıksız yiyeceklere geri döner. Böyle bir şey başınıza geldiğinde ilk kez durumu kabullenip neler yapacağınızı planlamanız gerekmektedir. Yeni davranışlarınızın alışılmışlık haline gelmesi vakit alır ve kesintisiz desteklenmek ve kontrol ister. Aşağıdaki ipuçları tekrar kilo alma durumlarında kontrolünüzü sağlamanız açısından yardımcı olacaktır.   Yukarıdaki ipuçları kontrolü bitmiş sağlamanıza muavin olacaklardır. Tüm eski alışkanlıkların birdenbire kaybolması kuşkusuz beklenemez , bu biraz süre alır. Kilo verme sürecinde inişler, duraklamalar ara sıra de çıkışlar söz konusu olabilir. Burada manâlı olan vazgeçmeden,  her yerde kendinizi motive etmek, programınızı gözden geçirmek ve dinç davranışlarınızı her yerde kazanmak için çaba harcamaktır. Psikolog Aslıhan Topyay Kaynak: Kadın Sağlığı